מטרתה של היוגה היא "הגבלת תנודות התודעה" וזו מתפתחת בשלבים, ליתר דיוק 8 שלבים ע"פ היוגה סוטרה של פטאנג'לי. החל מאימון הגוף והבראתו מכל תחלואי הגוף שלא יהוו מכשול לתודעה להיות שקטה על המזרן ומחוצה לו בחיי היום יום.
אימון היוגה נחשב כפיזיופסיכולוגי כאשר הוא נעשה כראוי בהתמסרות ובהתמדה.
יתרונותיה ותרומתה של היוגה לאדם:
*שיפור הגמישות וחיזוק השרירים
*בניית עצם והטבה בתפקוד המפרקים
*שיפור היציבה
*חיזוק מערכת החיסון ותרופה למחלות החורף
*איזון מערכת הדם והלב, איזון ל"ד
*שיפור בתפקוד מערכת העיכול ואיזון המשקל
*שיפור בתפקוד מערכת העצבים ותפקוד המוח
*טיהור הריאות ושיפור מערכת הנשימה, נשימה בהרפיה, נשימה במאמץ
*שחרור מתחים סמויים בגוף
*מעודדת מודעות עצמית ומשפרת את הריפוי העצמי
*מעודדת את האמון והביטחון העצמי ומשפרת את בריאות הנפש
*מובילה להרגלי חיים נכונים
yourmap
אפשרויות הגעה
תחבורה ציבורית
20 , 172, 3, 43, 271, 71, 89, 189, 289, נקודת עצירה בשדרות קוגל 7 (שדרות קוגל/הלוחמים/יד לבנים)
87, 2, 4, 143, נקודת עצירה בסוקולוב 70 (סוקולוב/חנקין) ובסוקולוב 57 (סוקולוב/חנקין).
מנקודות העצירה יש כ 5 דק' הליכה לסטודיו.
ברכב
נווטו לשנקר 19. אכן בעית חניה קלה תיתכן. חניה אפשר למצוא כבר על שד' י-ם 3 דק' הליכה מהפינה, או ממש בתחילת רחוב שנקר. ואופציה נוספת אם באים מקוגל ליד לבנים פונים בגלעד ימינה וממשיכים עד הסוף יש רחבת חניה. משם עולים רגלית לשנקר.