ויניאסה יוגה
מהות היוגה היא אחדות. ההבנה כי גוף ונפש תלויים ומושפעים זה מזה
בהדדיות עוזרת לאדם להכיר, לאבחן ולשמור על עצמו טוב יותר.
בשיעור הזה נתרגל בקצב מתון, עם דגש על הדקויות של ביצוע האסאנות.
רמת הקושי של השיעור: תלמידים מתחילים יוכלו להתמודד עם האסאנות בעזרת ההנחיות המפורטות, למתקדמים ניתנת הזדמנות להעמיק בדקויות של התנוחות ולשכלל אותן בגופם וכן להתנסות בכניסות מגוונות לתנוחות.
בכל שיעור נשים דגש על נושא מסויים. לדו חיזוק שרירי הבטן או ההבנה והחיבור לבאנדות. שיעור לשחרור הגב. תשומת לב לאיזון בין ימין ושמאל. יציבה נכונה. ועוד נושאים שיעזרו לתרגול להיות מדוייק, נכון לגופכם, וזורם.
לשאלות ופרטים נוספים התקשרו ובואו לשיעור ניסיון
