ברוכים הבאים ליוגה חולון

חוגי יוגה לנשים ולגברים, למתחילים ומתקדמים

אשטנגה ויניאסה יוגה, ויניאסה יוגה, יוגה תרפיה.

רוצים להתחיל לתרגל יוגה?

קיימות דרכים רבות ללמוד יוגה. יש הרואים בה כפעילות לשעות הפנאי ויש הרואים בה כדרך חיים. יש הרואים ביוגה כאמצעי לריפוי ואחרים כספורט משלים. במקורותיה היוגה היא אוניברסאלית המיועדת לכל אדם ללא הבדל. משמעות המילה יוגה היא "איחוד"/"חיבור" והיא נוגעת במורכבות האדם כמכלול של גופנפש. תפקוד תקין של מערכות הגוף, הרגעת הרגשות והמחשבות, העלאת המודעות והגברת הריכוז, מציאת המרחב האישי בשקט, עוזר לכל אדם באשר הוא.

אז מהי יוגה? האם היא סוג של פעילות גופנית או אולי יותר מכך?

האם היא תרגול גופני או מדיטציה? מהי תרומתה הייחודית לאדם המתרגל?

היוגה מבוססת על התנסות וחוויה. אפשר להתחיל ללמוד יוגה מהמימד הפיזי, כך נכיר את היוגה דרך חווית הגוף. תרגול תנוחות היוגה מלמד אותנו להכיר את גופנו ולשפר את תפקודו, כך שנרגיש פיזית בריאים יותר. תרגול היוגה מלמד אותנו לאזן את המאמץ אותו אנו משקיעים מתוך מקום של שקט. תרגול התנוחות מאלץ את גופנו להיות בדיוק מירבי מכך עולה הצורך ברמת ריכוז גבוהה. נוכל ללמוד את תרגילי הנשימה ונרגיש את הנשימה כתנועה. הנשימה מלווה כחוט השני לאורך כל התרגול ומהווה בסיס חשוב ביותר, שומרת על הקצב, מלמדת אותנו להקשיב, ממתנת את תגובותינו האוטומטית ומאפשרת דרך של פעולה במחשבה תחילה. אפשר שנבין את היוגה דרך קריאת טקסטים פילוסופים או מדיטציות, שהם כשווה ערך לאדם הנושא תפילה. הבסיס לכל תורת היוגה הוא המידות המוסריות-יאם וניאם, הזהות במשמעותן למשפט "ואהבת לרעך כמוך". אין כללים מסוימים הנוגעים למקום או לאופן שבהם נבחר להכיר ונלמד את דרך היוגה. חשוב שנתחיל לתרגל מהמקום שבו אנו נמצאים וכפי שאנחנו כאן ועכשיו! פשוט הוויה- יוגה חולון, סטודיו ביתי באווירה נעימה.